Prana Yoga

Prana Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Übungspraxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Ganzheitlich heißt, dass der Körper, die Atmung, die Psyche und der Geist miteinbezogen werden. Die Yogatexte legen außerdem Wert auf eine gesunde Lebensweise und auf eine respektvolle Grundhaltung gegenüber anderen Lebewesen.

In den meisten Yogakursen wird mit einfachen Körperübungen begonnen. Die Grundbeweglichkeit wird dadurch verbessert, und ein besseres Körpergefühl stellt sich ein. Durch die bewusste Verbindung der Bewegung mit dem Atemfluss wird schnell spürbar, dass die Harmonisierung über den Körper hinausgeht. Mit der Atmung beruhigt sich das Nervensystem, beruhigt sich der Geist. Wie jeder selbst spüren kann, wird in Stress- oder Angstsituationen die Atmung unregelmäßig und kurz. Umgekehrt können wir durch eine Beruhigung der Atmung auch innerlich ausgeglichener werden.

Die Kunst der Verbindung von Atmung, Bewegung, Psyche und Geist kann im Yoga mit unterschiedlichen Techniken sehr anspruchsvoll verfeinert werden und uns über Jahre in der persönlichen Entwicklung begleiten. Die Bestandteile der Übung sind dabei Asana (Körperhaltung), Pranayama (Atemübung), Mudra (die Verbindung von beiden), Japa (das Singen oder Rezitieren von Tönen oder Mantras), Bhavana (das Fokussieren auf ein Symbol oder ein Thema), Dhyana (die Meditation).

Im Prana (Yoga-Studio) steht die Übung von Asana und Pranayama im Vordergrund, die anderen Elemente fließen, je nach Fokus der Kursstufe bzw. der Lehrerin oder des Lehrers, unterschiedlich stark in den Unterricht ein.

Das Ziel der Yogaübung kann unterschiedlich gewählt werden und hängt von den Bedürfnissen des Übenden ab. Es kann der Ausgleich zum Alltag oder die Kräftigung des Körpers im Vordergrund stehen, es kann um die Erhaltung der Gesundheit oder mehr therapeutisch um die Beseitigung eines Problems gehen. Wir können uns innere Ruhe, Gelassenheit oder mehr Geduld mit unseren Mitmenschen zum Ziel setzen.

Der traditionell höchste Sinn des Yogawegs ist die Selbsterkenntnis des Menschen als freies Wesen. Diese Erkenntnis wird auch Befreiung oder Erleuchtung (Moksha) genannt.

Mit Yoga gesund bleiben

Mit Yoga stützen Sie Ihre Gesundheit, finden Ruhe, Kraft und Entspannung und erhöhen damit insgesamt Ihre Lebensqualität.